豆乳シェイク（スイカ味・バナナ味）

①スイカ（バナナ）をミキサーにかけてペースト状にする

②

豆乳

を入れ、よく混ざるようにミキサーにかける

③レモン汁（褐変を防ぐため）を入れてミキサーにかける

＜ポイント＞

甘いのがお好きな方は、はちみつを加えてもおいしくいただけます。

着色料を一切使用していない、健康で自然な色のシェイクを楽しむことができます。

＜豆知識＞

～生搾り豆乳の健康効果～

１．血圧、コレステロールを下げ、善玉コレステロールを増やす

２．記憶力アップ、脳の老化予防

３．骨粗しょう症、乳がん、糖尿病、前立腺がんの予防

などの効果がある、健康の維持に有効な食品【機能性食品】です。

～豆乳と牛乳の違い～

牛乳は動物性食品、豆乳は植物性食品です。

牛乳のエネルギーが豆乳より高いのは、脂質と炭水化物が多く含まれているためですが、たんぱく質の量は豆乳の方が勝っています。

良質のたんぱく質はとりたいけれど、カロリーを控えたい方、ダイエット中の方には生搾り豆乳がお勧めです。豆乳はカルシウムの量が少ないですが、鉄分は牛乳の１０倍、マグネシウムも２倍以上です。貧血気味の方に、生活習慣の予防に、役立つビタミンＥも豆乳がリードしています。